Suosittu Viestiä

Toimituksen Valinta - 2019

Miten lievittää vatsasi nopeasti

Maailmassa ei ole naista, joka vastustaisi mahan ja nopean litistymisen lopullista salaisuutta.

Tunnetun ravitsemusterapeutin Brooke Alpertin mukaan helpoin tapa päästä eroon kaikista ei-toivotuista paisumista on välttää hiilihappopitoiset juomat ja purukumi. ”Hiilihapotetut juomat ja kumit voivat molemmat aiheuttaa vatsaa, mikä johtuu lähinnä siitä, että nautit lisää ilmaa.”

Hän sanoo myös jäävänsä pois pavuista, parsakaaleista, bruttoviljelmistä ja kukkakaalista. ”Vaikka ne ovatkin terveydelle hyviä ja hyviä, ne voivat usein aiheuttaa vatsahäiriöitä.” Ja sama koskee tuoreita puristettuja mehuja. ”Ne voivat aiheuttaa vatsan turvotusta, varsinkin jos ne ovat runsaasti sokeria ja niillä on liian monta raakaa ristikkopuuta.”

Joten, mitä voit syödä, joka ei tee vatsaasi ulos? ”Suosittelen juomaan tonnia vettä ja minttua. Kaikki mintulla on luonnollinen keskustelija. Voikukka-vihreät ovat myös erinomaisia ​​eroon ylimääräisestä vatsaontelosta. Voit nauttia niistä juiced, sauted tai jopa juoda niitä teetä. ”Muita elintarvikkeita, jotka voittavat paisuntaa: kurkut, joilla on anti-inflammatorinen vaikutus, kaliumpitoiset elintarvikkeet, kuten avokado, kiivi ja pistaasipähkinät, jotka Alpert kertoo auttaa tasapainottamaan elektrolyyttejä kehossa, joten voit luonnollisesti pilata ja parsa, luonnollinen diureetti. ”Prebiotics auttaa myös siksi, että ne ruokkivat hyviä bakteereita GI-traktiisi”, Alpert lisää.